Lo stress è una risposta naturale del nostro corpo di fronte a situazioni che possono essere percepite come sfidanti o minacciose. È uno stato di attivazione che genera energia e ci permette di andare in un processo di adattamento. Sebbene lo stress è spesso identificato come qualcosa di negativo, è importante ricordare che una certa quantità di stress è necessaria per raggiungere gli obiettivi prefissati. Tuttavia, quando diventa eccessivo o prolungato, può avere effetti negativi sulla nostra salute fisica e mentale.