Lo stress è una risposta di fronte a situazioni che percepiamo come sfidanti o minacciose
Tuttavia, quando diventa eccessivo o prolungato, può avere effetti negativi sulla nostra salute fisica e mentale
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Come affrontare lo stress?
Lo stress è uno stato di attivazione che genera energia e ci permette di azionare un processo di adattamento. Sebbene sia spesso identificato come qualcosa di negativo, è importante ricordare che una certa quantità di stress è necessaria per raggiungere gli obiettivi prefissati.
Il problema nasce quando lo stato di stress perdura nel tempo. In questi casi, chiedere aiuto a un professionista della salute mentale e adottare delle sane abitudini sono i binari da percorrere per imparare a gestire lo stress e ritrovare serenità.
I sintomi dovuti all'eccessivo stress
Sintomi fisici:
- mal di testa;
- sudorazione;
- mal di stomaco;
- alterazioni del sonno;
- tachicardia.
Sintomi cognitivi:
- costante rimuginio;
- difficoltà di concentrazione;
- aumento pensieri negativi;
- preoccupazione costante.
Sintomi emotivi:
- tristezza;
- ansia;
- irritabilità
- nervosismo
- agitazione
Sintomi comportamentali:
- alterazioni dell’appetito;
- incremento di utilizzo alcool e fumo;
- isolamento;
- difficoltà a portare a termine attività;
- aumento dell’intolleranza.
Gestire lo stress è possibile e, anzi, necessario per affrontare serenamente la vita, che, in quanto tale, prevede cambiamenti, imprevisti, nuove opportunità, periodi più intensi che si alternano a periodi più leggeri, e molte altre condizioni a cui adattarsi.
Quando lo stress raggiunge livelli eccessivi, compromettendo l’andamento della vita, è necessario porvi maggiore attenzione. Un percorso di psicoterapia con un professionista specializzato può aiutare nella gestione di questa problematica, aiutando la persona a ristabilire un nuovo equilibrio
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Prof. Marco Pacifico
Psicoterapeuta iscritto nella sezione A dell'Albo dal 23/06/2001 con il n.9776
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Psicoterapeuta iscritta nella sezione A dell'Albo dal 30/11/2001 con il n.9944
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