Lo stress è una risposta di fronte a situazioni
che percepiamo come sfidanti o minacciose

Tuttavia, quando diventa eccessivo o prolungato, può avere effetti negativi sulla nostra salute
fisica e mentale

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Come affrontare lo stress?

Lo stress è uno stato di attivazione che genera energia e ci permette di azionare un processo di adattamento. Sebbene sia spesso identificato come qualcosa di negativo, è importante ricordare che una certa quantità di stress è necessaria per raggiungere gli obiettivi prefissati.

Il problema nasce quando lo stato di stress perdura nel tempo. In questi casi, chiedere aiuto a un professionista della salute mentale e adottare delle sane abitudini sono i binari da percorrere per imparare a gestire lo stress e ritrovare serenità.

I sintomi dovuti all'eccessivo stress

Sintomi fisici:

> mal di testa;
> sudorazione;
> mal di testa o dolori muscolari;
> mal di stomaco;
> alterazioni del sonno;
> tachicardia.

Sintomi cognitivi:

> costante rimuginio;
> difficoltà di concentrazione;
> aumento pensieri negativi;
> preoccupazione costante.

Sintomi emotivi:

> tristezza;
> ansia;
> irritabilità
> nervosismo
> agitazione

Sintomi comportamentali:

> alterazioni dell’appetito;
> incremento di utilizzo alcool e fumo;
> isolamento;
> difficoltà a portare a termine attività;
> aumento dell’intolleranza.

Gestire lo stress è possibile e, anzi, necessario per affrontare serenamente la vita, che, in quanto tale, prevede cambiamenti, imprevisti, nuove opportunità, periodi più intensi che si alternano a periodi più leggeri, e molte altre condizioni a cui adattarsi.

Quando lo stress raggiunge livelli eccessivi, compromettendo l’andamento della vita, è necessario porvi maggiore attenzione. Un percorso di psicoterapia con un professionista specializzato può aiutare nella gestione di questa problematica, aiutando la persona a ristabilire un nuovo equilibrio

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ContactU è guidato da un Comitato Scientifico formato dal Prof. Marco Pacifico e la Dott.ssa Giada Fiume, che, grazie alle competenze acquisite in oltre un ventennio di professione e pubblicazioni scientifiche riconosciute, riescono ad assegnare a ogni paziente un professionista qualificato, che applichi la modalità di trattamento scientificamente più efficace per la sua problematica.